Anzeichen für Unfruchtbarkeit

Haben Sie sich jemals überlegt, was die ersten Anzeichen für Unfruchtbarkeit beim Menschen ist? Wir sollten so zeitig wie möglich auf die Anzeichen für Unfruchtbarkeit achten. Diese Anzeichen können sehr unterschiedlich sein und instinktive oder kulturelle Faktoren umfassen, unregelmäßiges Verhalten beim Geschlechtsverkehr, Fehlernährung, eine depressive Einstellung, endokrinologische Faktoren und der aktuelle Gesundheitszustand einer Person. Allgemeiner Lebensstil, emotionaler Quotient, finanzielle oder zeitliche Probleme können alle auf Unfruchtbarkeit hinweisen. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, zwischen Unfruchtbarkeit und Impotenz zu unterscheiden. Die oben erwähnten Faktoren können bei Männern und Frauen Unfruchtbarkeit verursachen, für den Fall, dass die früheren Stopps normal funktionieren.

 

In Fällen, in welchen der Mann seine volle Potenz hat, kann sein weiblicher Partner während des Menstruationszuklus schwanger werden. Dennoch ist nicht vielen bewusst, dass auch Männer hormonelle Zyklen haben. Während der Zyklus der Frauen wenigstens einen Zeitraum von 28 Tagen abdeckt, ist der von Männern nicht festzulegen. Forschungen zeigen, dass die Qualität der männlichen Spermien abnehmen kann, obwohl der Mann Spermien freisetzen kann, wann immer er es möchte. Die geringere Spermienqualität hat im Gegenzug einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit des Mannes und kann seine Fähigkeit zum Schwängern verringern. Anzeichen von Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen können mit dem Alter deutlicher werden.

 

Abhandlungen über die vielen Zeichen der Unfruchtbarkeit können oft verwirrend sein. Hier möchten wir diese Fragen ganz klar und deutlich besprechen. Die Fruchtbarkeit des Menschen steht hier nicht im Mittelpunkt. Bei Frauen ist das wichtigste Zeichen ihrer Unfruchtbarkeit eine Unregelmäßigkeit ihrer Perioden. Man sollte jedoch bedenken, dass, obwohl unregelmäßige Menstruationszyklen auf eine Unfruchtbarkeit hinweisen, sie auch als Anzeichen für andere Gesundheitsbeeinträchtigungen stehen können.

 
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Wenn eine Frau nicht das ideale und richtige Körpergewicht hat, wird ihre Fruchtbarkeit wahrscheinlich abnehmen. Unfruchtbarkeit kann ein Problem sowohl für übergewichtige als auch für stark untergewichtige Frauen sein. Der Fötus muss während der Schwangerschaft ordentlich ernährt werden. Wenn die Hüftenregion der Frau zu schmal ist, kann diese Aufgabe schwierig werden und ihre Fähigkeit zur Empfängnis leiden. Das hormonelle Gleichgewicht kann ebenfalls gestört werden, wenn keine richtige nährstoffreiche Ernährung erfolgt. Fettleibigkeit kann ebenfalls ein Hindernis bei der Aufrechterhaltung der richtigen hormonellen Balance sein. Im Ergebnis kann ihre Fähigkeit zur Reproduktion leiden. Wenn die Frau die Angewohnheit hat, zu viel zu trinken, dann kann sie ebenfalls für eine merkliche Zeitspanne unfruchtbar werden. Daher muss zur Aufrechterhaltung der Fruchtbarkeit der Alkoholkonsum vollständig aufgegeben werden. Diese Unfruchtbarkeit hat aber nichts mit der Untätigkeit der Frau zu tun.

 

Die Ärzte verweisen auf verschiedene andere häufige Anzeichen von Unfruchtbarkeit. Wenn, zum Beispiel, die Gebärmutter einer Frau zweigeteilt ist, dann kann die Empfängnis eines Babys sehr schwer für sie werden. Bei Frauen, die schwanger werden möchten, muss das männliche Sperma durch ihren Körper wandern und in die Gebärmutter eintreten. Für den Fall dass die weibliche Gebärmutter an der falschen Stelle liegt, wird diese Prozedur unmöglich. Im Ergebnis wird die Frau für alle praktischen Zwecke unfruchtbar. Jede Zyste, die sich an den Eierstöcken befindet, kann eine Frau ebenfalls davon abhalten, schwanger zu werden.

 

Auf der anderen Seite ist es nicht einfach festzustellen, welcher Mann unfruchtbar ist. Während ein eher schwach aussehender Mann Vater werden kann, wann immer er Geschlechtsverkehr mit einer Frau hat, kann ein eher stark wirkender Mann eine ungünstige Spermiensterblichkeitsrate oder eine geringe Spermienzahl haben. Im Allgemeinen sinkt aber die Fruchtbarkeit, wenn ein Mann dicker wird. Die Fruchtbarkeit nimmt auch mit dem Alter ab.

 

Die Andropause (oder der Prozess der männlichen Menopause) macht die Erkennung der Anzeichen von Unfruchtbarkeit einfach. Die Anzeichen für männliche Unfruchtbarkeit beinhalten:

 

v  Regelmäßiger Haarverlust,

v Übermäßige Fettzunahme im Bauchbereich und eine allgemeine Gewichtszunahme,

v  Falten und Trockenheit der Haut,

v  Eine starke Abnahme der männlichen Libido,

v  Übermäßiger Stress,

v  Errektionsprobleme,

v  Übermäßiges Schwitzen und Hitzewallungen,

v  Ein gestörter nervöser Zustand mit konstanten Angstanfällen,

v  Ein Gefühl der Lustlosigkeit und ein auffälliger Mangel an Motivation und

v  Ein depressiver Geisteszustand.

 

Glücklicherweise können diese Zeichen der Unfruchtbarkeit verhindert werden, wenn ganzheitliche Behandlungsmethoden angewandt werden. Im Gegensatz zu den konventionellen Behandlungsmethoden zielen die ganzheitlichen Ansätze auf das Erkennen der tatsächlichen Ursachen des Problems ab und empfehlen entsprechende Abhilfen. Außerdem haben diese Behandlungen keine negativen Nebenwirkungen. Ganzheitliche Methoden empfehlen die ausgiebige Anwendung der chinesischen Medizin, Kräuter und der Akupunktur. Die richtigen sportlichen Übungen sowie eine ausgewogene Diät werden ebenfalls empfohlen. Es wurde tatsächlich festgestellt, dass ganzheitliche Methoden eine viel höhere Erfolgsquote beim Wiedererlangen der Fruchtbarkeit als andere konventionelle Techniken haben.

Dieser Artikel basiert auf dem Buch "Wunder der Schwangerschaft" von Lisa Olson. Lisa ist eine Autorin, Forscherin, Ernährungsexpertin und Gesundheitsberaterin, die ihr Leben der Erschaffung der ultimativen Schwangerschaftslösung verschrieben hat, welche garantiert und dauerhaft die Ursache der Unfruchtbarkeit beseitigt und Ihnen hilft, schnell und natürlich schwanger zu werden. Sie werden Ihr Leben dramatisch verbessern, ganz ohne verschreibungspflichtige Medikamente oder Operationen. Mehr darüber finden Sie auf ihrer Website::
 

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Die beste Zeit, um schwanger zu werden

Eine der am häufigsten gestellten Fragen über die Schwangerschaft ist die nach der besten Zeit, um schwanger zu werden. Es ist weder Weihnachten noch der Valentinstag. Man muss gut in Mathe sein, wenn man ernsthaft schwanger werden möchte, da es vollständig von den Tagen des Eisprungs abhängt. Nun taucht die Frage auf, wie man diese wichtige Zeit berechnet. Menschen, die gut in Mathe sind, haben damit keine Probleme, andere sollten sich einen Eisprungrechner zulegen.
 

Es ist wichtig, Kenntnisse über den eigenen Körper und seine Funktionen zu haben, um die möglichen Zeitpunkte des Eisprunges herauszufinden. Die Zeit nach dem Eisprung oder die luteale Phase ist der Zeitraum nach dem Eisprung bis zum ersten Tag der Menstruation. Dieser Zeitraum dauert 14 Tage und ist bei fast allen Frauen gleich. 14 Tage nach dem Eisprung beginnt die Menstruation. Was man jetzt wissen muss, ist das Fälligkeitsdatum der nächsten Periode. Durch Abziehen von 14 - 16 Tagen von diesem Datum kann man das wahrscheinliche Datum des Eisprungs erhalten. Im Allgemeinen haben Frauen mit einem Zyklus von 28 Tagen ihren Eisprung am 14. Tag. Da das so wichtig ist, um schwanger zu werden, kann der Zeitpunkt des Eisprungs auch mit der basalen Körpertemperaturmethode oder BBT überprüft werden. Das ist eine Methode, welche die Aufzeichnung der vaginalen Temperatur an jedem Morgen mit einem BBT Thermometer (mit sehr feiner Kalibrierung) beinhaltet. Das Thermometer zeigt am Tag des Eisprungs im Vergleich zu den anderen Tagen eine höhere Temperatur an. 

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Um diese Tatsache auf einfachere Weise zu erklären, beginnt die Entwicklung des Eis am Ende des Menstruationzyklus und zwischen dem 8. und 12. Tag ist es maximal entwickelt. Also hat man die größte Chance schwanger zu werden, wenn man Geschlechtsverkehr am 8., 10. und 12. Tag hat. Das ist die effektivste Zeit, um schwanger zu werden. Eine schockierende Tatsache in Bezug auf das Schwangerwerden ist, dass das Ei nur für einen Zeitraum von 12 - 16 Stunden in einem Zyklus überlebt! Viele Frauenärzte sind der Meinung, dass die Lebenszeit eines Eis 12 - 24 Stunden beträgt. Fruchtbarkeitsexperten sagen wiederum, dass es innerhalb von 15-16 Stunden abstirbt. Es ist also wichtig, dass Sie es zur richtigen Zeit treffen!

Nun wird es Zeit den Fokus von der Frau auf den Mann zu richten! Wenn ein Paar regelmäßig Geschlechtsverkehr hat, ist es wahrscheinlich, dass es der Stärke der Spermien an der gewünschten Kraft fehlt und die Spermienanzahl ebenfalls geringer als das Fruchtbarkeitsniveau ist. Außerdem kann die Spermienbeweglichkeit leiden. Wenn die sexuelle Vereinigung nicht so häufig stattfindet, ist auf der anderen Seite die Möglichkeit gegeben, dass die Spermien abgestanden und alt werden und sie nicht die gewünschte Lebenskraft haben. Nach Meinung der Fruchtbarkeitsexperten sollte der Geschlechtsverkehr zwei Mal in der Woche stattfinden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
 

Es ist überraschend, dass, obwohl das weibliche Ei innerhalb einer so kurzen Zeit stirbt, die männlichen Spermien für 2 bis 5 Tage im Vaginalkanal überleben und sich fortbewegen. Wenn Sie sich diese Tatsache vor Augen halten, kann es nützlich sein, ein paar Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr zu haben, damit die Spermien genügend Gelegenheit haben, das Ei zu finden.
 

Es ist an dieser Stelle wichtig zu betonen, dass das Einhalten der oben erwähnten Richtlinien manchmal nicht genug ist, um schwanger zu werden. Für weitere Hilfe kann man sich nach ganzheitlichen Mitteln umsehen, die dabei helfen, die tatsächliche Ursache des Problems zu finden (sofern es eines gibt), um dann entsprechende Hilfsmittel vorzuschlagen. Diese Hilfsmittel umfassen eine große Bandbreite an chinesischen Medikamenten bis zu Akupunktur, von Änderungen der Lebensweise bis zu einer gesunden und ausgewogenen Diät. Im Gegensatz zu den alten, konventionellen Therapien, die häufig fehlschlagen, bieten die ganzheitlichen Lösungen stets die gewünschten Ergebnisse.


Dieser Artikel basiert auf dem Buch "Wunder der Schwangerschaft" von Lisa Olson. Lisa ist eine Autorin, Forscherin, Ernährungsexpertin und Gesundheitsberaterin, die ihr Leben der Erschaffung der ultimativen Schwangerschaftslösung verschrieben hat, welche garantiert und dauerhaft die Ursache der Unfruchtbarkeit beseitigt und Ihnen hilft, schnell und natürlich schwanger zu werden. Sie werden Ihr Leben dramatisch verbessern, ganz ohne verschreibungspflichtige Medikamente oder Operationen. Mehr darüber finden Sie auf ihrer Website:
 

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Die Behandlung der Unfruchtbarkeit

Männer und Frauen leiden aus unterschiedlichen Gründen an Unfruchtbarkeit. Es ist dennoch für beide Geschlechter wichtig, sich bei dieser komplizierten Angelegenheit behandeln zu lassen. Verschiedene bekannte und unbekannte Faktoren verursachen die Unfruchtbarkeit bei Frauen. Dazu zählen Krankheiten, wie Endometriosis, verringerte Reserven der Eierstöcke oder ein niedriges Progesteronniveau. Eine geringe Spermienanzahl und -beweglichkeit, Geschlechtskrankheiten, Verletzungen oder chronische Krankheiten, Spermienblockaden und -alterung sind einige der Gründe für leidende Männer. 

Geplante medikamentöse und systematische Behandlungen können die meisten oben erwähnten Fruchtbarkeitsprobleme heilen (außer die Alterung sowie chronische Krankheiten), obwohl diese Behandlungen ziemlich teuer sind und schädliche Nebenwirkungen haben können. Zusätzliche Behandlungen können aufgrund der Nebenwirkungen notwendig werden.  Behandlungen nach der IVF bzw. In Vitro Fertilization und ICSI oder intracytoplasmischen Spermieninjektionsmethode sind die besten unter den anderen Arten der Unfruchtbarkeitsbehandlungen. Bei diesen Techniken werden die Eizellen außerhalb der Gebärmutter durch die Spermien befruchtet und dann wieder eingepflanzt. Diese Behandlung wird empfohlen, wenn andere Techniken nicht zu Ergebnissen führen. Diese Technik ist eine hormonell gesteuerte Eisprungsprogression. Bei dieser Behandlung wird das Ei aus dem weiblichen Eierstock entnommen und in einem flüssigen Medium durch die Spermien befruchtet. Das ist jedoch kein normaler Vorgang und setzt die Entnahme der Eier aus den Eierstöcken, die Befruchtung in einem Labor und das Wiedereinsetzen in die Gebärmutter voraus. Normalerweise entscheidet man sich dafür, das gesündeste Spermium zur Reproduktion zu nehmen. Bei dem künstlichen Prozess übernimmt der Embryologe diese Entscheidung. Wenn er nicht das gesündeste Ei und Spermium wählt, kann das ein krankes Kind bei der Geburt oder sogar später im Leben zur Folge haben. 

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Einige alternative Techniken mit einem ganzheitlichen Ansatz werden immer beliebter, um das Problem der temporären Unfruchtbarkeit zu heilen. Diese Techniken werden stets vorgezogen, da sie geringe oder keine Nebenwirkungen haben. 

Zum Beispiel ist die Akupunkturmethode, besonders die Ohrakupunktur oder Auricular, sehr effektiv in Fällen, wo die weibliche Unfruchtbarkeit von einer Fehlfunktion der Eierstöcke hervorgerufen wird. Die hormonelle Nachricht, die vom Gehirn an die Eierstöcke gesendet wird, zeigt bei dieser Methode den größten Nutzen. Gemäß Untersuchungsberichten haben Frauen, die innerhalb von 3 Monaten 30 Akupunkturbehandlungen erhielten, gute Ergebnisse gezeigt. Die Frauen, die sich zusätzlich einer Hormontherapie unterzogen, litten an Nebenwirkungen.

Bei den alternativen Behandlungstechniken wird viel Wert auf eine Änderung der Ernährung und der Lebensweise gelegt. Die regelmäßige Einnahme von Substanzen, die Koffein enthalten, wie Kaffee, Schokolade, Kakao, grüner Tee (mit Koffein), schwarzer Tee oder gefärbte Softdrinks, die schädliche Auswirkungen auf die Empfängnis haben, wird nicht befürwortet. Laut einer Studie verzögern eineinhalb Tassen Kaffee bei einer Frau, die schwanger werden möchte, mit Sicherheit die Empfängnis. Daher ist Kaffee für Patientinnen, die an Unfruchtbarkeit leiden, absolut nicht zu empfehlen. 

Diäten, welche mit PCB oder Polychlorinbiphenyl belasteten Fisch beinhalten, werden ebenfalls als Ursache für die deutliche Abnahme der Fähigkeit zum Schwangerwerden angesehen. Laut einer Studie entwickelten Frauen, die mehr als eine Mahlzeit mit PCB belastetem Fisch (aus dem Ontariosee) aßen, innerhalb eines Monats eine geringere Fruchtbarkeit.  

Die besten Ergebnisse bei der Behandlung der Unfruchtbarkeit werden durch die Behandlung mit der chinesischen Medizin, Akupunktur und natürlich dem ganzheitlichen Ansatz, erzielt. Der ganzheitliche Ansatz erreicht die Tiefen des Problems und bietet erst dann physische, spirituelle und emotionelle Behandlungen an und untersucht nicht nur einzelne Organe. Auf der anderen Seite schlägt der konventionelle Ansatz bezüglich des Problems der Unfruchtbarkeit bei der Feststellung und Beseitigung der wirklichen Ursachen fehl und hat darüber hinaus Nebenwirkungen. Der ganzheitliche Ansatz schlägt eine natürliche Heilung und eine Lebensweise vor, welche das Problem wirklich lösen kann, sobald die echte Ursache bekannt ist.

Dieser Artikel basiert auf dem Buch "Wunder der Schwangerschaft" von Lisa Olson. Lisa ist eine Autorin, Forscherin, Ernährungsexpertin und Gesundheitsberaterin, die ihr Leben der Erschaffung der ultimativen Schwangerschaftslösung verschrieben hat, welche garantiert und dauerhaft die Ursache der Unfruchtbarkeit beseitigt und Ihnen hilft, schnell und natürlich schwanger zu werden. Sie werden Ihr Leben dramatisch verbessern, ganz ohne verschreibungspflichtige Medikamente oder Operationen. Mehr darüber finden Sie auf ihrer Website:
 

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Une Alimentation Pauvre en Sodium est-elle nécessaire pour être en bonne santé ?

Contrairement aux croyances populaires, vous n'avez pas à abandonner totalement le sel afin de maintenir une santé optimale. Le bon type de sel devrait être une partie intégrante du planning d'alimentation sain de tout le monde, même de ceux qui ont de l'hypertension artérielle.

Voici les faits réels à propos du Sel :

Le corps humain ne peut pas survivre sans sel (ce qui explique pourquoi vous avez une perfusion de solution saline à l'hôpital). Le sel est un nutriment essentiel que votre corps ne peut pas fabriquer par lui-même, il doit donc être consommé.

Voici le problème. La plupart des gens mangent le mauvais type de sel. L'unique façon de recevoir tous les bénéfices du sel est de manger du sel de mer non raffiné, PAS du sel de table transformé.

La raison pour laquelle le sel a obtenu une réputation si mauvaise est parce que 99% des recherches dans le monde du sel ont été réalisées à partir du sel de table commercial, le seul sel que la plupart des gens connaissent (lequel est mauvais, mauvais, mauvais). Certaines des meilleures recherches scientifiques sur les propriétés saines du sel de mer non raffiné ont été écrites en français, allemand et portugais et de nombreux américains n'ont pas été exposés à celles-ci (jusqu'à présent, n'est-ce pas ?).

Eh bien, plus maintenant. Le sel de mer non raffiné marche à merveille pour des centaines de mes clients, et sans oublier pour MOI.

 

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Lorsque vous prenez en considération que le sel de mer aide à équilibrer les niveaux de glycémie, est nécessaire pour l'absorption de particules d'aliments à travers le tractus intestinal, peut aider à éviter les crampes musculaires, est nécessaire pour rendre les os solides, régule et normalise la tension artérielle, augmente les niveaux d'énergie, aide à réguler le métabolisme, aide à maintenir un équilibre électrolyte correct, et soutient le système immunitaire, comment ne pourriez-vous pas l'utiliser ?

Quel sel devriez-vous acheter ?

Recherchez du sel de mer non transformé, non raffiné. Tout type de marque de sel non transformé, non raffiné est génial, faites cependant attention, s'il n'est pas mentionné non transformé, non raffiné, supposez qu'il ne l'est pas.

Oh et bien sûr, évitez à tout prix le sel de table blanc raffiné (à moins que vous vouliez avoir de l'hypertension artérielle pour une quelconque raison). C'est le type de sel que nous devons éviter comme la peste.

Donc la prochaine fois que quelqu'un vous dit d'y aller doucement avec le sel, dites-leur les faits cités ci-dessus et encouragez-les à faire du sel de mer non raffiné une partie intégrante de leur planning d'alimentation saine.

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Toutes les Multivitamines ne sont Pas Créées Égales

Je ne crois vraiment pas qu'il y ait des chances qu'un chimiste ou qu'une entreprise puisse possiblement prendre tous les avantages des fruits et des légumes entiers et tous les envelopper dans une gélule minuscule (je m'en fiche de combien de 20/20 vous avez obtenus en chimie). Sans oublier le fait que nos corps ont vraiment été conçus pour absorber les vitamines et minéraux de la nourriture elle-même, pas d'un certain produit fait par l'homme.

Mais… voici le problème de mon point de vue. Tout le monde n'aime pas les fruits et les légumes comme moi. Prenons mon mari par exemple. Il déteste absolument les légumes. Je veux dire qu'il court presque dans la direction opposée à la vue de quelque chose de vert (à moins que ce soit de la laitue romaine qu'il déclare être un bon moyen de manger ma vinaigrette faite maison… d'accord, je prends cela comme un compliment.)

Dans ce cas-là, je dois abandonner mon point de vue et accepter que la seule façon pour quelqu'un qui n'a pas la quantité de fruits et légumes recommandée en un jour est de prendre une multivitamine de haute qualité tous les jours. Autrement, ils courent peut-être le risque d'être fortement déficient d'un grand nombre de vitamines, minéraux et nutriments qui sont essentiels pour la santé du corps (ainsi que pour le bien-être chaque jour).

Le mot clef ici est « haute qualité ».

Je vois bien trop de gens aller chercher leurs compléments à leur supermarché local ou à leur pharmacie et en pensant qu'ils sont en train de faire quelque chose de sain pour eux-mêmes. Eh bien, je ne suis pas là pour détruire des marques en particulier, mais un grand nombre de ces produits de « grandes marques » sont vraiment juste faits avec des ingrédients bon marché et contiennent même des compléments artificiels et des agents de conservation qui peuvent causer plus de mal que de bien à votre corps.

Pourquoi feraient-ils cela ?

C'est bien plus facile de vendre vos produits à un prix bon marché si vous ne dépensez pas l'argent pour les bonnes choses, n'est-ce pas ? Encore une fois, je ne suis pas en train de détruire qui que ce soit, mais de nombreuses fois, vous obtenez vraiment ce pour quoi vous payez.

Cela étant dit, je ne suggère pas non plus que vous dépensiez des milliers pour vos multivitamines (je sais que je ne peux certainement pas). Mais ce que je veux dire, c'est que les marques des supermarchés « pas chers » ne sont vraiment pas la façon de procéder et nous devrions tous acheter nos multivitamines (et tous nos compléments par la même occasion) d'une entreprise de bonne réputation.

Cela m'amène au point suivant. Un grand nombre de ces produits sont faits par de grandes entreprises où leurs employés ne sont pas « focalisés » sur la qualité de leurs produits autant qu'ils devraient l'être. Dans certains cas, ces entreprises ne se spécialisent pas seulement dans les compléments mais elles fabriquent tout, allant du dentifrice au gel pour les cheveux. Je ne sais pas pour vous mais je veux acheter mes compléments d'une entreprise qui se concentre uniquement sur la nutrition des compléments. Je ne préfèrerais pas courir le risque d'avoir du gel pour les cheveux dans mes multivitamines (d'accord, peut-être que ça ne se produirait pas… ou cela pourrait-il être le cas ?)

La question suivante est… Est-ce mieux de prendre vos multivitamines en gélule, en poudre ou en liquide pour une absorption optimum ?

Certains diraient peut-être que les prendre sous une forme liquide résulterait en l'absorption plus rapide des vitamines et minéraux dans la circulation sanguine. D'autres argumenteraient que les nutriments peuvent rester plus stables dans une gélule ou sous forme de poudre. Il y a de la vérité dans les deux mais j'ai trouvé que les différences sont négligeables et que la qualité des ingrédients est bien plus importante que la forme sous laquelle ils sont vendus. Même si votre multivitamine liquide allait être mieux absorbée, si les ingrédients utilisés n'étaient pas les meilleurs des meilleurs, alors qu'êtes-vous donc en train d'absorber ? Probablement quelque chose de pas si bon.

Lorsque vous recherchez une multivitamine de haute qualité, voici quelques points que vous devez prendre en considération :

 

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1. Est-ce fabriqué avec des aliments entiers ? De nombreuses marques l'ont inscrit directement sur l'étiquette alors que d'autres peuvent prendre un peu plus de recherches. Un bon complément de bonne réputation devrait fournir pas seulement sa liste d'ingrédients sur son site Internet, mais aussi une bonne description de la source de ces vitamines et minéraux.

1. Où achetez-vous vos compléments ? Il y a des chances que si vous êtes allé chercher toutes vitamines typiques dans votre supermarché local, les employés ne sont définitivement pas qualifiés pour répondre à vos questions ou pour vous donner des informations sur le produit. Recherchez un magasin d'alimentation saine ou un magasin de spécialités qui distribue des aliments sains et des vitamines et il y a des chances que les employés seront bien plus informés sur leurs produits. Si cela n'est pas possible pour vous, recherchez une entreprise que vous pouvez trouver sur Internet qui répondra à n'importe lesquelles de vos questions.

1. Lisez la liste d'ingrédients. Ceci n'est aucunement différent de ce que vous feriez pour la nourriture que vous mangez. Si un complément en particulier contient du « Rouge No 40 », il y a des chances que ce ne soit pas exactement le produit le plus naturel et pas non plus la meilleure qualité. Faites aussi attention aux sucres dissimulés (tout ce qui termine en –ose comme sucrose), le soja et les huiles hydrogénées (Oui ! Certaines multivitamines contiennent effectivement des huiles hydrogénées).

1. Quel genre d'entreprise fabrique le produit ? Je sais que cela semble être beaucoup de travail et de recherche mais par chance, pour vous et moi, le pouvoir d'Internet l'a rendu bien plus facile. Saviez-vous que cette entreprise très très connue de multivitamines vendues dans presque chaque supermarché et pharmacie possède également Bob l'Éponge ? Dites-moi, cela semble-t-il être une entreprise qui est passionnée par ses produits nutritifs ? Et j'ai trouvé cela facilement directement sur leur site Internet.

Je vous suggère fortement que vous fassiez un petit peu de travail de recherches à la maison avant de faire tout achat de multivitamines. Si vous utilisez actuellement un produit dont vous savez qu'il correspond aux exigences ci-dessus et en lequel vous avez confiance, s'il vous plaît, faites-le moi savoir. J'aime beaucoup entendre parler et faire des recherches sur les nouveaux produits.

En ce qui concerne ma propre recherche, la seule recommandation que je fais à mes clients et à mes lecteurs (et à mon cher vieux mari) est Prograde Nutrition's Multi Vitamin, VGF 25+. Non seulement ils utilisent les ingrédients de la plus haute qualité dans chaque produit mais ce sur quoi ils se concentrent uniquement est la nutrition… et rien d'autre.

Ils étaient aussi plus que prêts à m'envoyer toute l'information que je leur ai demandée (ingrédients, source des ingrédients et leur propre recherche) lorsque je les ai contactés. En fait, le PDG m'a répondu personnellement… Je ne suis pas certaine que j'aurais obtenu une telle réponse de la part de certaines autres entreprises de « renommée ».

Prograde VGF 25+ contient aussi les ingrédients d'aliments complets tels que le chou frisé, le persil et les épinards. Puisque les cochons auront des ailes bien plus tôt que je ne pourrais faire manger à mon mari du chou frisé ou des épinards, c'est un avantage additionnel génial pour lui (et peut-être pour vous aussi).

 

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Tout sur les Abdominaux par Mike Geary

Ce qu'il y a à l'intérieur

 

Si vous recherchez un programme complet et détaillé de remise en forme et de nutrition qui vous aidera à perdre votre graisse corporelle non désirée (en particulier vers le milieu du corps), ce programme a démontré des résultats phénoménaux pour des milliers de personnes.

Dans le programme de Mike, vous obtiendrez :

1. Des séances d'entraînement exactes pour les niveaux débutants, intermédiaires et avancés que vous devez faire et quels jours vous devez les faire. Mike a pris toutes les conjectures pour construire votre propre entraînement et vous donner les séances d'entraînement exactes à faire exactement quel jour. La meilleure partie de ces séances d'entraînement, c'est qu'elles s'adressent à tous les niveaux de remise en forme donc vous pouvez commencer avec les séances d'entraînement pour débutants et progresser vers les intermédiaires puis vers les avancés plus les semaines passent. Il a même inclus des exercices « arme secrète » qui accélèrent vraiment la brûlure de graisse et le processus d'entraînement abdominal.
2. Une manière très différente et révolutionnaire de faire du cardio pour que vous ne perdiez pas des heures et des heures à la salle de gym. Tout simplement passer à cette méthode de cardio peut vous aider à transformer votre corps et vos séances d'entraînement.
3. Les faits réels sur la nutrition et le programme de nutrition exact que vous devez suivre pour devenir mince. Si vous connaissez ma Solution aux Régimes, vous verrez rapidement que Mike et moi partageons un grand nombre de principes de nutrition et que nous offrons des plannings de repas très similaires. De nombreux professionnels de la remise en forme ne sont pas très bien informés en matière de nutrition et Mike se détache définitivement de cette catégorie.
4. Des réponses à vos questions les plus pressantes sur la façon d'obtenir des abdominaux et de devenir vraiment mince. Mike a inclus une longue liste de réponses aux nombreuses questions qu'il a reçues de la part de clients au fil des années. Cette section seule vous aidera à dissiper beaucoup de vos idées préconçues sur la perte de graisse. Cela peut aussi vous aider à trouver le chaînon manquant dans votre programme actuel de perte de graisse.
5. Des images de tous les exercices décrits dans le livre avec des instructions détaillées sur la façon de les faire. Je ne me suis jamais demandé « comment exactement puis-je faire cela ? ». C'était très clair grâce aux photos et à la description.

    

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Pour qui est ce programme ?

Je déteste dire : « c'est pour tout le monde », mais ça l'est vraiment. Parce que Mike inclut des entraînements débutants, intermédiaires et avancés, même un novice commençant à partir de zéro peut avoir d'excellents résultats avec ce programme. Les personnes faisant de l'exercice à un niveau avancé trouveront aussi que les entraînements avancés sont vraiment stimulants et extrêmement efficaces pour brûler la graisse.

Autant les hommes que les femmes ont eu beaucoup de succès avec ce planning. L'approche de Mike de l'entraînement est une approche du corps dans son ensemble, aidant les hommes et les femmes à atteindre un physique mince et tonique. Ce n'est pas un programme de « culturiste » donc si vous voulez ressembler à un culturiste, ce programme n'est pas pour vous.

Ma propre expérience :

Parmi tous les e-Books du marché que j'ai lus, celui-ci a de loin la meilleure section nutrition. Mike rétablit tellement de fausses idées sur la nutrition qui empêchent la plupart des gens de brûler la graisse de leur corps, des choses que vous deviez penser bien faire mais qui sont vraiment mauvaises.

J'ai également suivi l'entraînement de Mike pendant 6 à 9 semaines à la fois et j'ai pu observer d'excellents résultats sur mon propre corps. Les mouvements du corps en entier ne m'ont pas seulement aidée à mincir des bras et des jambes, mais ont réellement fait travailler mon cœur et mes abdominaux d'une manière que je n'avais jamais vécue auparavant. Mes exercices favoris étaient « les exercices avancés de l'arme secrète » qui je pense ont fait toute la différence dans la tonification de mes abdominaux. Après seulement trois semaines, j'ai vu une augmentation importante dans la définition de mes abdominaux.

Je vous recommande fortement ce programme si vous êtes à la recherche d'une manière sûre, qui vous fera gagner du temps mais efficace pour vous débarrasser de la graisse, tonifier votre corps et voir vos abdominaux (peut-être pour la première fois).

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Quel Complément est Bon pour Vous ?

Vous savez, si j'avais un centime pour toutes les fois où quelqu'un m'a demandé : « Isabel, quels compléments devrais-je prendre ? », je vous jure que je serais riche (et allongée sur une plage dans les Bermudes tout de suite…ou les Bahamas… je ne suis pas difficile.)

Les gens sont tellement troublés et, parfois, un peu trop attachés à ces compléments. De nombreuses fois, ils leur manquent une vue d'ensemble.

Cela n'a vraiment aucun sens de surcharger votre corps avec un tas de comprimés si vous ne suivez pas les principes essentiels de vivre sainement. Vous feriez mieux de concentrer vos efforts sur le contrôle de votre planning alimentaire et de votre régime d'exercices avant de vous inquiéter de quels compléments font quoi ou lesquels vous donneraient un « coup de boost » pour tout… compris ?

Cela dit, je suis d'accord qu'il y a quelques compléments que nous pouvons prendre qui ajoutent en effet un excellent avantage à tout planning de repas (et quelques uns aident même à brûler de la graisse… bonne nouvelle, n'est-ce pas ?).

C'est pourquoi j'ai décidé de dédier les prochaines newsletters au fait de répondre à la plupart de vos questions urgentes à propos d'une poignée de compléments les plus courants sur le marché (certains bons, d'autres mauvais).

La plupart d'entre vous savent déjà que je suis une grande fan et une grande partisane de la prise de compléments d'huile de poisson chaque jour. Les avantages de l'huile de poisson de haute qualité sont infinis (comme j'en ai parlé dans le chapitre MATIÈRES GRASSES du manuel de la Solution aux Régimes) et cela devrait vraiment faire partie du planning de nutrition de chacun… femmes, hommes, enfants… tout le monde.

Je pense aussi que nous pouvons profiter grandement de l'ingestion suffisante d'antioxydants chaque jour. Et si vous ne les obtenez pas de la nourriture, vous aurez besoin de compléments pour ceux-là aussi. Juste au cas où vous l'avez manqué, j'explique les avantages et le pouvoir des antioxydants comme étant des aliments magiques

 

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